盐焗鸡

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材料 ：
鸡腿4只
枸杞 （隨个人喜歡）
花旗參 2～3片
當歸 2～3片

调味料 ：
盐焗鸡粉1包
绍興花彫酒2汤匙
盐少小匙
蚝油1茶匙
水 50ml

裝飾 ：
青蔥

（1）先买回来的鸡腿洗净后，把盐焗鸡粉塗上雞腿里，放入两汤匙的花彫酒，盐和蚝油先把鸡腿淹制2~3小時左右，备用。
（2）锅里煮好滚水，把鸡腿淹了2~3小時後拿出，加上水 50ml，枸杞，花旗參，當歸，然後放入锅里，把锅盖盖好，蒸1小時左右或熟即可。
（3）鸡腿变软后，可上碟了，然後加上青蔥，要趁热享用哦，不然冷后不好吃了。

別小看這一盒盐焗鸡粉，價錢也很合理，可做出一道美味的美食。

金瓜面条

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面条有好多种的做法,有粗的面条,細的面条,有了九陽面条机,也是各位媽媽們的好幫手,非常的方便.你們也相我已經使用過這款的机嗎?使用前需準備的材料是面粉,雞蛋,水,盐就是這麼簡單.大家也可以吃到自己做的面条,吃出好健康.

冷燕麦水果餐

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一天的早晨，就从一碗營養早餐開始，今天讓我和大家介紹這《冷燕麥》水果餐。之前是沒使用過的我和不太喜歡吃麥片，但是這營養餐非常好吃，用牛奶+上麥片泡出來的《冷燕麥》，有一種濃濃的牛奶香味，芳香十足。

材料 ：

Rolled Oatmeal (不要Instant, 即食麥片) 

HL 牛奶 (隨各人喜歡，用什麼牛奶代替都可以)

各種類自己喜歡的新鮮水果 

草莓，藍莓，奇異果，葡萄干，還有少不了的奇亞籽

做法 ：

1.準備好一个罐子，我使用了玻璃罐，放入5汤匙燕麥片，倒入HL 牛奶(高過燕麥多一半的份量) 加入半汤匙的奇亞籽，稍微攪拌均勻盖好直接放入冰箱里泡過夜。

2.隔天早上冷燕麥就会形成稠稠的，使用前再加入自己喜歡的水果來搭配。

                    

什麼是奇亞籽？？奇亞籽提供了現代飲食中所缺乏的純天然食品營養。奇亞籽含有最豐富的植物性營養：OMEGA 3 ALA 和 OMEGA 6 脂肪酸，蛋白質，抗氣化物，必需的維他命和礦物質，奇亞籽也稱為(CHIA SEEDS)

          

                                    做法1                                                                    做法1

如大家喜歡吃麥片的話，可放多一点去泡噢！

                                                              
                                                                           做法2
 
這食譜非常的簡單，晚上做好放入冰箱，隔天早上就可帶去上班享用。這一份又有營養豐富十足的早餐，有誰要一份呢！！！